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폭염대비 시민행동요령
- 작성일
- 2004-08-10
- 작성자
- 관리자
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<title>폭염대비 시민행동요령</title>
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<table width='500' border='0' cellspacing='0' cellpadding='10'>
<tr bgcolor='#059DC1'>
<td height='9' align='center' bgcolor='#009999' class='text01'><b><font size='4' color='#FFFF00'>폭염(무더위)
대비</font><font size='4'> <font color='#000000'>시민행동요령</font></font></b></td>
</tr>
<tr bgcolor='#059DC1'>
<td height='5' align='center' bgcolor='5DDC8E'></td>
</tr>
</table>
<table width='500' border='0' cellspacing='5' cellpadding='10' bgcolor='#DEEDB1'>
<tr>
<td bgcolor='#FFFFFF'><font color='#0099CC'><u><font color='#0066CC'>지구 온난화로
기상이변이 속출하는 가운데 올 여름 우리나라는 10년만의 큰 무더위가 찾아온다고 하니, 아래 행동요령에 의거 건강하고 슬기로운 여름을
보내시기 바라며, 에너지절약에도 적극 협조해 주시기 바랍니다.</font></u></font><br>
<br>
<img src='pop/hot.jpg' hspace='15' align='left'><img src='pop/icon_01.gif' width='11' height='11'> <b><font color='#0099CC'>일반성인</font></b><br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 자고 일어나는 시간을 일정하게 하고,
전날 밤을 설쳤더라도 <br>
낮잠을 오래 자지 않아야 함<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 과식은 피하고 수분도 너무 많이 섭취하지는
말아야 하며, <br>
우유 한잔 정도로 가볍게 배를 채워 줌<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 커피와 홍차 등 카페인 향유 음료와 과음은
지양<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 숙면에는 찬물 샤워보다는 미지근한 물이
좋음<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 공포영화를 보거나 장시간 컴퓨터 게임을
하지 않아야 함<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 늦은 시간 과다한 운동은 숙면을 방해하므로
최소한 3시간 <br>
전에 가볍게 하는 것이 좋음<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 에어컨이나 선풍기를 밤새 켜지 않도록
함<br>
<br>
<img src='pop/icon_01.gif' width='11' height='11'> <b><font color='#0099CC'>아이들</font></b><br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 아침엔 온 가족이 같이 생활을 시작함으로써
아이도 <br>
자연스럽게 깰 수 있도록 유도하고, 낮잠시간을 더욱 <br>
규칙적으로 유지함<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 낮 시간에는 아이가 무리하지 않는 범위
내에서 활발하게 <br>
움직일 수 있는 시간을 충분히 가져 피곤함으로 밤 잠을 <br>
잘 자게 함<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 실내 환경을 조용하고 쾌적하게 만들어
편안한 수면상태 유지<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 에어컨을 1시간 이상 가동하면 실내 습도가
내려가 <br>
감기에 걸리기 쉬우므로 50분 정도 틀고 10분 정도는 <br>
환기를 시켜 줌<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 취침 1시간 전까지 바깥에서 더위를 식히며
산책을 하는 것은 괜찮지만 <br>
취침 직전까지 야외에 머물면 오히려 숙면을 밤해함.<br>
<br>
<br>
문의/수원시재해대책본부<br>
☎1588-3650, 228-2119, 3119<br>
</td>
</tr>
</table>
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<td height='9' align='center' bgcolor='#009999' class='text01'><b><font size='4' color='#FFFF00'>폭염(무더위)
대비</font><font size='4'> <font color='#000000'>시민행동요령</font></font></b></td>
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<tr bgcolor='#059DC1'>
<td height='5' align='center' bgcolor='5DDC8E'></td>
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<tr>
<td bgcolor='#FFFFFF'><font color='#0099CC'><u><font color='#0066CC'>지구 온난화로
기상이변이 속출하는 가운데 올 여름 우리나라는 10년만의 큰 무더위가 찾아온다고 하니, 아래 행동요령에 의거 건강하고 슬기로운 여름을
보내시기 바라며, 에너지절약에도 적극 협조해 주시기 바랍니다.</font></u></font><br>
<br>
<img src='pop/hot.jpg' hspace='15' align='left'><img src='pop/icon_01.gif' width='11' height='11'> <b><font color='#0099CC'>일반성인</font></b><br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 자고 일어나는 시간을 일정하게 하고,
전날 밤을 설쳤더라도 <br>
낮잠을 오래 자지 않아야 함<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 과식은 피하고 수분도 너무 많이 섭취하지는
말아야 하며, <br>
우유 한잔 정도로 가볍게 배를 채워 줌<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 커피와 홍차 등 카페인 향유 음료와 과음은
지양<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 숙면에는 찬물 샤워보다는 미지근한 물이
좋음<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 공포영화를 보거나 장시간 컴퓨터 게임을
하지 않아야 함<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 늦은 시간 과다한 운동은 숙면을 방해하므로
최소한 3시간 <br>
전에 가볍게 하는 것이 좋음<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 에어컨이나 선풍기를 밤새 켜지 않도록
함<br>
<br>
<img src='pop/icon_01.gif' width='11' height='11'> <b><font color='#0099CC'>아이들</font></b><br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 아침엔 온 가족이 같이 생활을 시작함으로써
아이도 <br>
자연스럽게 깰 수 있도록 유도하고, 낮잠시간을 더욱 <br>
규칙적으로 유지함<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 낮 시간에는 아이가 무리하지 않는 범위
내에서 활발하게 <br>
움직일 수 있는 시간을 충분히 가져 피곤함으로 밤 잠을 <br>
잘 자게 함<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 실내 환경을 조용하고 쾌적하게 만들어
편안한 수면상태 유지<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 에어컨을 1시간 이상 가동하면 실내 습도가
내려가 <br>
감기에 걸리기 쉬우므로 50분 정도 틀고 10분 정도는 <br>
환기를 시켜 줌<br>
<img src='pop/icon_03.gif' width='8' height='12'> 취침 1시간 전까지 바깥에서 더위를 식히며
산책을 하는 것은 괜찮지만 <br>
취침 직전까지 야외에 머물면 오히려 숙면을 밤해함.<br>
<br>
<br>
문의/수원시재해대책본부<br>
☎1588-3650, 228-2119, 3119<br>
</td>
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